4 Cara Mengatasi Galau

Ada suatu saat ketika kita sampai pada titik jenih menghadapi masalah hidup sehingga tak jarang membuat kita down. Penyebabnya sendiri biasanya beragam, misalnya putus cinta, pekerjaan yang tidak sesuai target, atau saat kita dituntut untuk mencari solusi ditengah masalah yang kompleks. Perasaan down atau istilah jaman sekarang sering disebut galau ini mudah sekali membuat hati kita rapuh sebelum akhirnya bad mood. Jika sudah begitu biasanya kita suka melakukankegiatan-kegiatan negatif seperti bermain game yang tak kenal waktu, tidur seharian, menunda-nunda pekerjaan, atau aktivitas tak berguna lainnya yang menyita waktu. Jika sudah berada difase tersebut artinyasama artinya kitaberada dizona galau tingkat tinggi. Lalu bagai mana cara mengatasi galau supaya tidak
terus mengendalikan hidup kita?.

          

           Suka tidak suka perasaan galau membuat kita membuang waktu percuma tanpa aktivitas yang bermanfaat. Intinya rasa malas mudah mendominasi sehingga tak ada lagi keceriaan untuk mengerjakan sesuatu apalagi beriteraksi dengan orang lain. Kalau sudah begitu hari-hari akan diliputi suasana suram, prestasi kerja atau sekolah semakin menurun, bahkan yang paling berbahaya jika sudah parah kondisi tersebut sulit untuk dipulihkan.

Tips Menanggulangi Bad Mood

          Sejatinya rasa galau atau bad mood bukan kondisi yang berbahaya jika kita tahu cara mengatasinya. Yang kita butuhkan hanyalah suntikan motivasi supaya perasaan tersebut segera teratasi. Mau tahu caranya? Simak tipsnya berikut ini:

1. Mencari Penyebab Galau

        Sekali waktu mungkin kita merasa kondisi galau tersebut datang tiba-tiba tanpa kita sadar apa penyebabnya. Namun sekecil apapun itu perubahan situasi hati ( mood ) sudah pasti ada penyebabnya. Misalnya permasalahan kecil yang terakumulasi sehingga semakin besar atau mungkin terlalu banyak pikiran. Untuk cara mengatasi galau dapat kita lakukan dengan terlebih dulu mengedintifikasi mengapa rasa galau itu bisa muncul. Apakah pikiran yang terllalu detail? Atau karena hal lain? Pertanyaan-pertanyaan tersebut harus segera ditemukan jawabannya agau kita tidak semakin terperangkap dalam situasi hati yang buruk.

2. Melakukan Kegiatan positif

        Jika perasaan galau disebabkan oleh beberapa penyebab negatif sehingga muncul rasa tidak menyenangkan, kita harus melawannya dengan melakukan sesuatu yang positif seperti dengan mengembangkannya kreatifitas yang menyenangkan misalnya berolahraga, bernyanyi, membaca, melukis, atau hobi yang bermanfaat lainnya. Intinya apapun aktifitasnya haruslah positif bukan hal-hal megatif yang justru membuat suasana hati semakin rumit.

3. Berpikir tentang orang lain

       Saat suasana hari yang sedang buruk yang disebabkan oleh kondisi yang serba sulit, ada baiknya kita berpikir tentang orang lain yang keadaannya lebih sulit dari kita. Berpikir tentang hal ini berarti kita menambah beban pikiran kita, melainkan salah satu carauntuk bersyukur bahwa apa yang kita rasakan masih ada yang lebih buruk dari kita. Dengan begitu kita tidak akan terlalu larut dengan perasaan sendiri, justru mungkin termotivasi untuk membantu mereka, sebab memberi sesuatu pada saat kondisi yang sulit sangat ampuh untuk memperbaiki suasana hati.

4. Menulis

       Menulis adalah cara paling efektif untuk mengembalikan semangat yang hilang. Dengan menulis kita akan lebih mudah mengendalikan pikiran sekaligus menganalisa mengapa prasaan kita bisa down. Darisitu kia bisa introspeksi diri atau mengevakuasi kesalahan-kesalahan yang kia lakukan akhir-akhir ini. Tak hanya membuat kita mudah berpikir, Tak hanya membuat kita mudah berpikir, dengan menulis sama artinya kita memotivasi diri sendiri untuk kemudian membuat planning kedepannya. Jadi tidak ada salahnya mencurahkan apa yang ada dihati kita dalam bentuk tulisan, mulai dari awal permasalahan, penyebab, hingga cara mengatasi galau tersebut.